sábado, 5 de outubro de 2013
workout: Novo Projeto; Mesmo objetivo
workout: Novo Projeto; Mesmo objetivo: Boa noite queridos amigos e seguidores! Já fazem alguns anos que estou na luta contra a balança e verificando minhas agendas, diário...
Novo Projeto; Mesmo objetivo
Boa noite queridos amigos e seguidores!
Já fazem alguns anos que estou na luta contra a balança e verificando minhas agendas, diários, exames sanguíneos, bioimpedância dentre outros, posso dizer que estou ganhando a luta!! :D
Talvez pela minha ausência aqui no blog pareça que eu tenha desistido da batalha diária contra a balança, mas hoje estou pelo menos 10kg a menos de gordura de quando comecei aqui! \o/
Depois da minha breve explicação da minha ausência, venho anunciar que tenho um novo projeto: Noiva Sarada! Sim! Vou me casar em mais ou menos 7 meses e espero até lá perder 9kg de gordura, manter a massa magra (não tenho pretensão de aumentar) e melhorar o aspecto geral do meu corpo, afinal, se o problema fosse só a gordura seria fácil... E os cravinhos? E a flacidez? E os pêlinhos indesejáveis? Então, tudo isto está no meu projeto Noiva Sarada!
Todo mundo sabe a fórmula do emagrecimento - Dieta balanceada + exercícios físicos regularmente. É claro que se fosse fácil, não existiriam gordinhos como eu por aí! Entretanto, posso afirmar que estou conseguindo seguir a fórmula... Infelizmente não com a disciplina que demanda. Dia 13 de dezembro de 2012 eu iniciei a Dieta Dukan e até o dia 13 de abril eu me mantive impecável na dieta... É obvio que eu perdi peso drasticamente! Em 13 de abril eu cheguei a pesar 62kg! Vestia 40 e não estava apertado... Não preciso dizer que perdi o foco devido a várias coisas que estavam acontecendo no momento, meu aniversário, festas, baladas, enfim... rs Final de maio e começo de junho eu havia abandonado a dieta e até final de julho eu já havia ganhado alguns quilos... Felizmente, foram quase 5kg de massa magra e apenas 700g de gordura, mas 700g de gordura para quem pretende perder uns 10kg é muito triste!
Mês passado fui na minha querida nutricionista e retomei a reeducação alimentar focada no ganho de massa muscular e queima de gordura. Se eu postasse minha dieta aqui, algumas pessoas se assustariam na quantidade de carboidrato que consumo diariamente, mas eu malho muito (ou pelo menos eu considero muito) diariamente e por isso perdi 5kg de massa magra quando malhava e fazia a dieta dukan (que não consumia carboidratos). Espero que perder pelo menos 1kg de gordura por mês! Parece pouco, mas para quem foca em um corpo bonito, harmônico a longo prazo, 1 kg por mês está perfeito! Daqui umas semanas retornarei e conto se perdi este 1kg ou não!
Esta semana decidi me render ao mundo da estética, afinal, eu faço musculação, corro, danço, nado, pedalo, ando a pé, evito frituras, carboidratos brancos, doces e continuo com esta barriga horrorosa, alguma coisa não está certa! Bem, estou decidida a fazer a tal Lipocavitação e Radiofrequência para finalizar todo meu esforço! E ai, vocês já fizeram estes procedimentos? Têm alguma sugestão a fazer? Ah! Minha linda mãe está participando do Projeto Noiva Sarada! Quer participar conosco?? Envie sua foto com data e os procedimentos, dieta e exercícios que irá fazer! Esta semana posto dados sobre nossa batalha!
Beijos,
Jana :)
Já fazem alguns anos que estou na luta contra a balança e verificando minhas agendas, diários, exames sanguíneos, bioimpedância dentre outros, posso dizer que estou ganhando a luta!! :D
Talvez pela minha ausência aqui no blog pareça que eu tenha desistido da batalha diária contra a balança, mas hoje estou pelo menos 10kg a menos de gordura de quando comecei aqui! \o/
Depois da minha breve explicação da minha ausência, venho anunciar que tenho um novo projeto: Noiva Sarada! Sim! Vou me casar em mais ou menos 7 meses e espero até lá perder 9kg de gordura, manter a massa magra (não tenho pretensão de aumentar) e melhorar o aspecto geral do meu corpo, afinal, se o problema fosse só a gordura seria fácil... E os cravinhos? E a flacidez? E os pêlinhos indesejáveis? Então, tudo isto está no meu projeto Noiva Sarada!
Todo mundo sabe a fórmula do emagrecimento - Dieta balanceada + exercícios físicos regularmente. É claro que se fosse fácil, não existiriam gordinhos como eu por aí! Entretanto, posso afirmar que estou conseguindo seguir a fórmula... Infelizmente não com a disciplina que demanda. Dia 13 de dezembro de 2012 eu iniciei a Dieta Dukan e até o dia 13 de abril eu me mantive impecável na dieta... É obvio que eu perdi peso drasticamente! Em 13 de abril eu cheguei a pesar 62kg! Vestia 40 e não estava apertado... Não preciso dizer que perdi o foco devido a várias coisas que estavam acontecendo no momento, meu aniversário, festas, baladas, enfim... rs Final de maio e começo de junho eu havia abandonado a dieta e até final de julho eu já havia ganhado alguns quilos... Felizmente, foram quase 5kg de massa magra e apenas 700g de gordura, mas 700g de gordura para quem pretende perder uns 10kg é muito triste!
Mês passado fui na minha querida nutricionista e retomei a reeducação alimentar focada no ganho de massa muscular e queima de gordura. Se eu postasse minha dieta aqui, algumas pessoas se assustariam na quantidade de carboidrato que consumo diariamente, mas eu malho muito (ou pelo menos eu considero muito) diariamente e por isso perdi 5kg de massa magra quando malhava e fazia a dieta dukan (que não consumia carboidratos). Espero que perder pelo menos 1kg de gordura por mês! Parece pouco, mas para quem foca em um corpo bonito, harmônico a longo prazo, 1 kg por mês está perfeito! Daqui umas semanas retornarei e conto se perdi este 1kg ou não!
Esta semana decidi me render ao mundo da estética, afinal, eu faço musculação, corro, danço, nado, pedalo, ando a pé, evito frituras, carboidratos brancos, doces e continuo com esta barriga horrorosa, alguma coisa não está certa! Bem, estou decidida a fazer a tal Lipocavitação e Radiofrequência para finalizar todo meu esforço! E ai, vocês já fizeram estes procedimentos? Têm alguma sugestão a fazer? Ah! Minha linda mãe está participando do Projeto Noiva Sarada! Quer participar conosco?? Envie sua foto com data e os procedimentos, dieta e exercícios que irá fazer! Esta semana posto dados sobre nossa batalha!
Beijos,
Jana :)
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